2016大暑时节吃什么好

标签:2016大暑时节吃什么好发布时间:2016/8/24 23:02:00

大暑时节到来后,人体阳气最为旺盛,正所谓“春夏养阳”。因此在这段时间人们要在工作之余,注意劳逸结合,多吃些清凉消暑的食品,这样可以让体内的毒素随着汗液排出来。那么大暑时节,我们可以吃什么呢?下面跟gkstk小编一起来看看吧!

专家认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是小编建议大家常吃的一些食物。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电压力锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、白带增多等病症。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

莲藕

莲藕具有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。小编提示,莲藕冷热食用皆可,还可以将莲藕榨打成汁,加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿等病症。

鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

目前,已经进入大暑节气。小编希望大家在大暑时节里正确饮食,祛湿排毒,做好防暑工作,保护身体健康。

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