新手上路长途驾驶舒适的开车姿势

已有.人查看过本文标签:新手上路长途驾驶舒适的开车姿势发布时间:2017-07-14100%好评.人参与打分

准备开车回家的车友们,尤其开长途的都有这样感慨:驱车出行其实也算不上什么好差事。那些需要独自开车三个小时以上的驾驶者,则是更加感同身受:全身酸痛,如履地狱。下面gkstk考试网小编为大家整理了新手上路长途驾驶舒适的开车姿势。

开长途车之后,驾驶者之所以感觉身体出现各种不适,很多是因为驾驶姿势不当引起。一些不良的驾驶习惯往往会加剧驾驶疲劳感。

一、坐得太靠前

经常听到有些车主抱怨开车太,其实,这与出发前误以为自己已调整到最合理的坐姿密切相关。最常见的误区就是坐得过分靠前。

对于那些身材娇小的女生来说,她们最容易将座椅调整得过分靠前,认为这样踩油门、刹车踏板时会更方便,但腿部长时间处于弯曲的状态下,酸痛感也会大大增加。如果采取了错误坐姿,会对下背部、臀部及脊椎造成永久性伤害。一旦发生意外,错误的坐姿更会因为安全气囊的瞬间弹出而伤及到自身新手上路长途驾驶舒适的开车姿势新手上路长途驾驶舒适的开车姿势

正确的驾驶坐姿应该是座椅的靠背呈23度后倾角,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上,座垫呈7度(不要高于10度)向前翘起,臀部置于座垫和靠背的夹角中。

二、身体前倾过度

驾驶者目视前方、分析路况过程中,身体会处于向前微倾状态。从物理学和生理学角度来讲,这个姿势对颈椎负荷最大,时间一长,或将加大患颈椎病机率。

要时刻提醒自己保持背部挺直,还要采取相关的缓解手段减轻疲劳感。比如,可以双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次新手上路长途驾驶舒适的开车姿势文章新手上路长途驾驶舒适的开车姿势出自http://www.gkstk.com/article/wk-78500002016875.html,转载请保留此链接!。这样可以伸展脊柱各节段,使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正,有效预防腰椎间盘突出症。

三、握方向盘太紧

很多新手上路都会比较谨慎,通常会握紧方向盘,但有些人却因为紧张,握方向盘过紧,这样做,只会导致手部肌肉僵硬,产生不必要的疲劳感。

一旦感到手臂有僵硬的感觉,可以双手放在方向盘上,掌心向下,轻轻下压,以拉抻小臂及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。这样,可以起到伸展手指、手腕关节的作用。

若感到疲劳,可停车做些舒展运动。

四、颈肩过分僵硬

由于开车需要注意力和精神高度集中,对于有些新手来说,易致动作过分紧张、僵硬,在驾驶过程中,颈肩部始终维持同一姿势。时间长了,会导致颈椎错位,压迫神经,引发头部、肩膀、上肢等部位疼痛。

当感到颈肩部不适,建议将座椅调节到一个适合自己的位置,不用伸头就能看清楚前方情况新手上路长途驾驶舒适的开车姿势驾校培训

平常可加强颈肩部位的锻炼,如低头、头部后仰,左右慢慢转动等。

五、眼睛盯紧前车

开车的时候,不少司机都容易精神紧张。事实上,眼睛只盯着前车,也是导致疲累的一个主要原因。新手们由于经验不足,总会紧张地盯着前车的一举一动。老手们会把眼光放得远些,眼睛看到前车乃至前面更远位置的景物,而且不会紧盯前方某一个点,否则,增加了疲劳感之余,也会影响自己的观察判断。

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